Talleres online o presencial

Herramientas para conseguir el equilibrio.

Talleres enfocados al autoconocimiento en los que te aportaré herramientas para tomar consciencia de dónde y cómo te encuentras. Descubras tus fortalezas y capacidades para conseguir aquello que pretendas en tu vida de expatriación.
Duración: 90/ 120 minutos.
  • Taller: «RUMBO A TU CORAZÓN, tu rueda de la vida»
  • Taller: «SOLTANDO AMARRAS, el estrés»
  • Taller: «NAVEGANDO HACIA TU ESENCIA, los valores»
  • Taller: «ALZANDO EL VUELO, tu autoestima y confianza»

TALLER "RUMBO A TU CORAZÓN, tu rueda de la vida"

Parar y reparar (parar dos veces).

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En este taller además de parar y tomarte un respiro como en un fin de semana largo o unas vacaciones, harás una segunda parada más profunda.
Para conocerte e identificar el tipo de vida que estas llevando y reconocer (conocer dos veces), si realmente es la que quieres.
Pondrás una pausa interna a tu actividad, tus pensamientos y sensaciones.
Vas a verlo desde otra perspectiva, dándote cuenta de que eres el auténtico capitán de tus travesías.
Hay que seguir la hoja de ruta que tu escribiste, no la que otros han escrito, ya sea o no sea para ti.
La rueda de la vida es una herramienta visual de coaching que facilita la obtención de una visión gráfica de los aspectos que componen nuestra vida y el grado de satisfacción y equilibrio respecto a ellos.
Los pilares de su filosofía son el desarrollo personal y el logro de los objetivos, la adecuada gestión del tiempo y el disfrute de los éxitos.
Esta herramienta sirve para:
· Obtener una mayor percepción y perspectiva respecto a las distintas áreas que conforman nuestro día a día.
· Identificar la importancia que otorgamos a los diferentes ámbitos vitales y cuáles precisan de un mayor trabajo ya que no nos resultan tan satisfactorias como querríamos.
· Evaluar el nivel de satisfacción tanto global como parcial o por aspectos.
· Facilitar el proceso de toma de decisiones respecto a qué áreas hay que mejorar debido a la clarificación mental.
· Estimular la acción debido a que clarifica la dirección en la que debemos focalizar las energías y esfuerzo.
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TALLER “SOLTANDO AMARRAS, el Mapa del Estrés.”

Aprende a gestionar el estrés y olvídate de su existencia.

SOLTANDO AMARRAS
¿Sabes que el estrés es considerado la enfermedad del s.XXI? Por ello que necesitamos más recursos que nos ayuden a diagnosticarlo a tiempo y gestionarlo antes de que sea tarde.
Este taller está basado en más de 35 años de investigación científica del Dr. Simon Dolan y su equipo.
El estrés es uno de los responsables directos de las enfermedades psíquicas y físicas más comunes y mortales que afectan a la Humanidad. En las expatriaciones, el desequilibrio entre las aspiraciones y expectativas, frente a la realidad en la que nos encontramos, acompañado de las exigencias personales, familiares y sociales en el nuevo destino, lo que aumenta el nivel de estrés. Las características culturales, los sistemas de valores personales y los procesos cognitivos que actúan sobre los comportamientos, también son determinantes del estrés.
Como antídoto al estrés tenemos la resiliencia, siendo esta la capacidad para adaptarnos y recuperarnos cuando las cosas no salen como estaba planeado.
En los procesos de expatriaciones es clave conocer tanto los signos y síntomas que te está causando el estrés como las fuentes que provocan tu estrés para poder actuar en consecuencia y conseguir eliminarlo o al menos reducirlo. Soy Certificada Especialista Internacional en Mapa del Estrés. Poderosa herramienta mediante la cuál te acompaño para que descubras de dónde procede y cómo minimizarlo.
Con este taller conseguirás:
  • Tomar consciencia de tu nivel de estrés real.
  • Identificar esos síntomas y signos que te está provocando el estrés.
  • Descubrir las fuentes que lo originan.
  • Realizar un plan de acción para gestionar tu estrés, llegando a reducirlo y/o eliminarlo.

“El estrés es una enfermedad progresiva y silenciosa causada por las presiones y exigencia del mundo en el que vivimos, de la sociedad y de uno mismo”.

Simon L. Dolan. Doctor en psicología del trabajo y Catedrático en ESADE.

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TALLER “NAVEGANDO HACIA TU ESENCIA, los Valores.”

Atrévete a descubrir los valores en tu vida.

NAVEGANDO HACIA TU ESENCIA
Explora los valores que dan rumbo a tu velero en el océano de la vida.
Con este taller descubrirás cuáles son tus valores fundamentales en este momento y si te sirven para alcanzar las metas que persigues. En un entorno de reflexión, mediante el juego El Valor de los Valores, conseguirás identificar, jerarquizar y alinear tus valores personales.
Conocer tus valores te ayudará a saber de dónde vienen tus emociones. Los valores son palabras cargadas de significado. Cuando se clasifican y traducen en conductas concretas, en coherencia con nuestros objetivos se convierten en una poderosa herramienta que nos guía hacia el éxito en la vida. Como certificada Experta  Internacional en valores por Zinquo, te acompaño a descubrir tus valores fundamentales para saber si vives en coherencia con ellos y honrarlos de una manera saludable.
Este taller puede impartirse en el ámbito educativo, organizaciones y en procesos de coaching.
¿Por qué es importante conocer tus valores?
· Ponen rumbo a tu vida. Son la brújula que te indica hacia dónde dirigirte para alcanzar tus metas.
· Facilitan la toma de decisiones. Te proporcionan un criterio a la hora de tomar tus decisiones.
· Ayudan a conseguir objetivos. Los valores te darán pistas de los pasos a seguir para conseguir tus propósitos.
· Permiten vivir una vida más plena. Conociendo tus valores podrás vivir en congruencia con ellos y experimentarás un estado de bienestar absoluto.
BENEFICIOS:
  1. Identificar tus 5 valores fundamentales
  2. Detectar el origen de tus malestares
  3. Sentir confianza para ponerte en acción
  4. Desbloquear situaciones encalladas
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TALLER “ALZANDO TU VUELO, la Autoestima y Confianza.”

¿Sientes que no consigues despegar? ¿que tus días pesan?

ALZANDO EL VUELO
Te compartiré las herramientas imprescindibles para elevar tu energía en el cambio hacia aquello que persigues.
La autoestima es tan importante como difícil de mantener cuando quieres alzar el vuelo y después mantenerlo. Tienes que saber valorarte, reconocer tus logros y tus capacidades. Descubrir cuáles son tus fortalezas te ayudará a alcanzar esas metas que te propones.
La autoestima se construye a través de la autoconfianza. Cuando vences tus bloqueos, y eres capaz de hacer aquello que antes no podías, alimentas tu autoconfianza y tu autoestima aumenta. De esta manera pones en marcha una rueda que crea el movimiento necesario para avanzar de forma imparable.
Cuando te encuentras en un nuevo destino, sufres una falta identidad con respecto a tu nueva situación. Esto ocasiona una bajada de tu autoconfianza y como consecuencia un descenso en tu autoestima.
Con este taller vas a conseguir potenciar, mediante ejercicios prácticos y reflexivos, tus capacidades y cualidades, valorar tus logros y desarrollar tus habilidades de autovaloración, autoconocimiento y autoconfianza para que alcances reforzar tu autoestima. Todo ello te dará una nueva identidad que te hará imparable ante la consecución de tus objetivos.
Los beneficios de tener una autoestima alta son:
  • Estabilidad emocional.
  • Fortaleza para afrontar adversidades.
  • Motivación en la consecución de tus metas.
  • Mejora en las relaciones interpersonales.
  • Asertividad, respetándote aprendiendo a poner límites.
  • Mejora tu autocuidado.
  • Mejora tu estado de ánimo.
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~ Testimonios y opiniones ~

Me gusto mucho el tema del taller y el contenido, además compartir experiencias con amigas extranjeras y sentirnos más arropadas.

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Helen Choi ~

Que no estoy sola, está bien sentirse triste y tener días malos. Me encantaron las herramientas para superar esas situaciones

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Isabel Moreno ~

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